L’arrivée de l’hiver s’accompagne de journées qui se font plus courtes, d’une météo capricieuse et d’un froid plus prononcé. Bien que parfois cette saison puisse nous rendre plus fatigués et affecter notre moral (certains y étant plus sensibles que d’autres), elle offre également l’opportunité de créer des instants douillets et cocooning à la maison et de se consacrer du temps à soi, pour se reposer et se ressourcer.

Sur le plan scientifique, il est prouvé que le yoga procure des bienfaits sur la gestion du stress, de l’humeur, et par extension, sur notre système immunitaire. Cependant, intégrer une routine de yoga dans notre quotidien n’est pas toujours une tâche facile (où le pratiquer ? que faire ? …).

J’ai alors conçu un programme complet (Yoga Vinyasa, Méditation, Pranayama, Yin Yoga, Journaling, …) d’un mois afin de vous accompagner tout au long de cette saison et de vous aider à l’aborder avec sérénité.